早上喝凉水与温水竟有惊人差距，送给家人!
2017年的乡村全科执业助理医师 笔试考试已经结束，在考试之后，想必大家最关心的就是医师成绩查询、合格分数线公布时间、证书注册及重新复习 备考等消息了。博傲网校 专门整理汇总了相关信息，希望对大家有所帮助。 早上喝凉水与温水竟有惊人差距，送给家人! 早晨醒来，总是习惯性喝上一杯水，这是许多人都有的一个好习惯。至于这杯水到底是凉的还是温的，大概很少人会在意这样的细节。但营养学家告诉我们，早起喝的是凉水还是温水，差别大着呢! 一、早上为啥要喝水? 人经过一夜睡眠，消耗了大量水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态，虽然很多人并没有口渴感，但其实也并不代表你不缺水，所以早上补充水分亦是身体所需。 1补充水分 人体在睡觉的过程中，从尿、皮肤和呼吸中消耗了大量的水分，晨起喝水可补充身体代谢所失去的水分。 2冲刷肠胃 早晨起床时，肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃的刺激，使肠胃保持最佳的状态。 3清醒大脑 晨起喝的第一杯水会很快被肠黏膜吸收进血液，可以有效增加血溶量，稀释血液，促进血液循环，清醒大脑。 4美容养颜 喝水有助于身体循环，有助于肌肤把体内毒素排除体外，从而达到滋养皮肤的目的。 5防止便秘 晨起后饮水，可以刺激肠胃的蠕动，滋润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防止便秘。 二、为什么要喝温开水而不是凉水? 首先，看下温、凉的定义。 温开水：38℃左右的开水。 凉白开：常温状态下的白开水。 在秋冬季，早上起来后喝温水好过喝凉水，而在夏季，喝温水、凉水好过喝冰水，特别是经常会有月经不调、姨妈疼痛、体寒等问题的女性朋友，在平日里就应养成好习惯。 喝温开水好处多着啦~ 多喝水的好处想必不说大家都知道，细说起来，有这四点。 1保护心脑血管 秋冬季节心脑血管病高发，早起喝一杯温开水可促进血液循环，对于三高人群是很有好处的。 中医提倡朝盐晚蜜，但早上喝盐水容易引起血压增高，所以此养生法并非适用于所有人。 2保护牙龈 牙齿跟我们的肠胃一样，其实都是很娇弱的，需要我们温柔对待，如果你非要有事没事去刺激它，只会造成不良后果。 温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，还能使口腔细菌、食物残渣更易清除。 3防色斑 刷牙后喝杯温开水可以迅速起到冲刷机体、养颜、排出人体代谢废物的作用，防止色斑的产生。脸部已经有色斑的女性更是不应该放过清晨喝水淡斑机会。 4促排便 早起喝水可以加快肠道蠕动，加速排便。便秘的人可以在清晨大口大口饮用温开水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。 喝凉水真的会塞牙呢! 其实，确实也有喝凉水塞牙的情况，这一般是由于你的牙齿有问题，比如牙周炎、龋齿、牙齿磨耗等等。不过，即使喝凉水不塞牙，咱也不提倡经常喝。 1伤心 早晨正是人体阳气生发的时间，此时喝冷水，会使五脏六腑的阳气受损，尤其是心火被冷水克制，容易出现心脏病。 2伤肠胃 夏天喝凉白开问题不大，但是冬天的凉水是与室温一致的，喝了之后会导致胃黏膜收缩，影响消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹泻等问题。 3伤脾 在中医看来脾喜燥恶湿，长期喝冷水导致寒湿相结合，脾之阳气受损，出现腹泻、腹痛，长期有食欲下降、消瘦等现象。 4伤肺 中医提到“形寒饮冷则伤肺”，说的是身体受寒、吃冷的食物或喝冷饮，都会伤害肺脏，出现肺气闭塞，容易出现咳嗽多痰。 秋冬季节，早晚温差大，建议大家尽量选择热开水，尤其是体寒的朋友们，建议您早上切两片薄生姜片，或再加些枸杞，泡在热开水中，每天喝一杯，效果极好。 如果你想了解更多有关医师考试的信息，请关注博傲网校医师资格频道，在这里，你可以看到有关医师资格考试的最 新动态，考试资讯，备考经验，以及医师资格考试课程的相关消息，大家可以根据自己的情况选择适合自己的课程，专业的名师团 队，让我们助你在医师考试之中发挥出最佳的水平! 19年来，我们只做医考培训，我们不是招生最多的，但是我们是通过率最高的!医师考试通过率低，怎么才能一考过关呢?通关技巧热线：400-1680561 你想知道一考过关的秘籍吗?扫描下面的“eduyishi”微信二维码或加QQ群号，即可提前获取最新必考知识点，说不定有考试原题哦： 临床执业/助理医师问题讨论群：249310992 扫一扫关注博傲医师微信公众号 博傲金题App免费下载，历年真题一网打尽！邀请码：850
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