乡村助理医师考点之血脂异常的预防方法

　　报考2019年乡村全科助理医师的考生注意了，为了提高大家的复习效率，博傲网校搜集整理了一些考点分享给大家，今天要分享的是乡村助理医师考点之血脂异常的预防方法，请注意学习。

　　血脂异常的预防方法

　　1. 合理饮食

　　饮食提倡清淡，限制高脂肪、高胆固醇类饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等，不吃甜食和零食，多吃蔬菜和水果，宜低盐饮食，食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。

　　2. 戒烟限酒

　　香烟中的尼古丁，能使周围血管收缩和心肌应激性增加，使血压升高，心绞痛发作。不适当饮酒能使心功能减退，对胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统均有损害。

　　3. 适当运动

　　坚持适当运动，如慢跑、五禽戏、太极拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平时经常参加体力劳动，要控制体重的增长。

　　4. 适量饮茶

　　茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化。茶叶中的茶碱和咖啡碱能兴奋精神，促进血液循环，减轻疲劳和具有利尿作用。适量饮茶能消除油腻饮食而减肥。

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