北京寒潮，让‘中药’告诉你远离手脚冰凉

　　很多人，一到冬天就会手脚冰凉，特别是女性，即使“武装”得再严密，也无济于事。你知道这是什么原因引起的吗?找对原因，才能从根本上进行调治。

　　■以下几种原因，都会造成手脚冰凉：

　　1、阳虚体质

　　大多数的手脚冰凉者是由于阳虚体质所致。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，是指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。

　　△症状：全身怕冷，面色发白，腰酸腿软;除了手脚冰冷，阳虚者胸腔、小腹也偏冷，即使多穿衣服也仍感到手脚冰凉难以回暖。

　　△调养方式;

　　1可多吃甘温益气的食物，如牛肉、羊肉、葱、姜、花椒、韭菜、胡椒等。

　　阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝，具有辛温解表的功效，可用桂枝汤进行调养：桂枝(去皮)、芍药、生姜、大枣各9g，甘草6g，微火煮，去滓，服用即可。

　　2、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结

　　△症状：气血两虚、脾阳不振，是指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛;肝气郁结常因肝气郁遏在内，气血无法达到四肢而出现手足冰凉、神情抑郁，还易心烦、易发火，压力大，常感到心情不好，胸胁满痛、舌苔白等，心情平复后症状可消失。

　　△调养方式：

　　1作息规律，保持充足睡眠，不要过于劳累。

　　2多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等;少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。

　　3可用黄芪来补养，用黄芪泡水代茶、黄芪炖鸡、煨汤均可。

　　■教您几个方法，让手脚轻松“暖”起来

　　1、生姜摩擦指尖

　　把生姜剁成末，在手指尖摩擦，可以增加局部血液循环，对缓解手脚冰冷很有好处。

　　2、睡前泡脚

　　每天晚上用热水泡泡脚，最好可以加入些生姜，或者艾叶、红花、当归、牛膝，可以加快血液循环速度，同时帮助消除疲劳，助于安眠。

　　最佳时间：每次15~20分钟即可，水温在40度左右比较适宜。

　　4、药膳配方：枸杞老姜茶

　　△功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。

　　△具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中，煮约15分钟即可。

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