儿科主治医师考试备考焦虑如何调整好

　　2020年的儿科主治医师考试备考已经开始了，在备考过程中会有些考生总是很焦虑，担心很多问题，面对焦虑该如何缓解呢?博傲教育小编整理相关缓解方式，希望能帮助到各位朋友。

　　1.尽早开始复习，不要临时抱佛脚。

　　很多儿科主治医师考试考生考前焦虑是因为复习地不够充分，有很多知识点没有复习到，担心考试对自己来说太难，解决这个问题就要尽早开始复习，效率不够高的话，就用时长来填补。

　　2.做好复习计划，不打无准备之仗。

　　复习中一定要做好计划，除了要做一个长期的到考前的备考计划，还要有短期的备考计划，包括但不限于日计划、周计划、月计划，长期计划涉及时间较长，实行过程中可能会因为看不到进展而失去动力，短期计划易实施、容易完成，能提高成就感，完成起来也比较有动力。

　　3.养成规律的“考试生物钟”。

　　有些考生非常刻苦，复习时经常开夜车，上午再睡觉。其实这很容易造成考试时的失误。因为我们大脑的兴奋，是有一定时间规律的。如果每天你都让它在子夜或凌晨兴奋，在上午抑制，到了考试的时候，如果时间是上午，就很难让大脑自如发挥。

　　所以至少提前一个月起，就要根据考试时间来规律自己的生物钟，养成“考试生物钟”。比如正式考试的时间是上午9：00—12：00，和下午14：00—16：00看，那你就需要让自己每天在这两个时段进入学习状态，让大脑充分的兴奋，在晚上23点后好好的休息，放松神经系统。

　　4.加强自我肯定，减少不良暗示。

　　“自我肯定”是用一些积极的思想和态度来替代陈旧的、否定性的思维模式。这是一种强有力的技巧，一种能在短时间内改变我们对生活的态度和期望的技巧。

　　5.学会适当释放焦虑。

　　一味对考试焦虑预防和“截杀”，有时候是一种堵截，不如适当地把它宣泄出来，疏导出来，更加可以降低焦虑程度。

　　备考复习儿科主治医师考试时，出现焦虑并不是好现象，会影响到复习进度，因此调整好自身状态才行。

　　20年来，我们只做医考培训，所以我们做到了医考培训合格率最高的神话!医学考试合格率低，怎么才能一考呢?技巧热线：400-6286615

　　你想知道一考的秘籍吗?加QQ群号，即可提前获取最新必考知识点，说不定有考试原题哦：

　　卫生资格考试QQ交流群：535258470

　　扫描下方二维码，海量免费试题等你来做！