睡眠的意义 睡眠是周期发生的知觉的特殊状态，由不同时相组成，对周围的环境可相对地不做出反应。 通过睡眠，使人的精力和体力得到恢复，睡眠后能够保持良好的觉醒状态。 睡眠是最自然的休息方式。 睡眠分期 慢波睡眠：分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ，4个时相； 快波睡眠：或称异相睡眠或称快速眼球运动，即REM睡眠。 各期的表现 第Ⅰ时相： 即过渡期，是入睡最浅的一期，容易被唤醒。全身肌肉松弛，呼吸均匀，脉搏减慢 第Ⅱ时相： 睡眠逐渐加深，但易被唤醒。全身肌肉松弛，呼吸均匀，脉搏减慢，体温、血压下降 第Ⅲ时相： 即熟睡期，难以唤醒。肌肉完全松弛，呼吸均匀，心跳缓慢，体温、血压下降。 第Ⅳ时相： 即深睡期，极难唤醒。全身松弛，无任何活动，体温、脉搏继续下降，呼吸缓慢均匀，体内分泌大量激素，组织愈合加快，可能发生遗尿和梦游。 快波睡眠： 很难唤醒。眼肌活跃，眼球迅速转动，除眼肌外全身肌肉松弛，出现梦境，血压、心率、心排出量增加，肾上腺素大量分泌。